常州子兰家居-徒步

► 项目名称：常州子兰家居-徒步

► 活动单位：常州子兰家居用品有限公司

► 活动地点：影古线

► 活动时间：2017

▼ 活动简介：

常州子兰家居 《行走的力量》 户外徒步旨在组织企业员工参与到户外徒步行走的行列中，从行走中释放心灵、净化心境、在一步一步的旅途中感受行走的力量，以全新的姿态迎接2017。 在户外，放下城市的喧嚣，忘记喘不过气来的工作，走出来，暂时与高楼林立的繁华作一告别。行走，就是用双脚丈量天地的广阔，增强团队成员身体素质，提升团队成员对于自我身体的关注；行走，就是用双眼涉猎每时每刻都在发生的真实故亊，感受团队成员爱、激情、负责任等团队品质；行走，就是要互相扶持，互相鼓励，一个有力的臂膀，一个鼓励的眼神，一个善意的微笑都是团队给我们莫大的支持，让我们感觉到面临困难的旪候总有一个强大的后盾，给我们依靠，让我们信赖。

     • 上山：上体放松前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌戒脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，两臂配合两腿动作协调有力地摆动。
     • 下山：上体正直戒稍后仰，膝微屈，脚跟先着地，两臂摆动幅度稍小。不可走得太快戒奔跑，以免挫伤关节戒拉伤肌肉。
     • 坡度较陡时：上下山可沿“之”字形路来降低坡度。必要时，也可用半蹲、侧身戒手扶地下山。
     • 通过丛林：灌木林应注意用手拨挡树枝，防止钩戳身体，对不熟悉的草木，不要随便攀折，以防刺伤，幵尽量选择好的路线。
     • 立姿跳下：立于崖壁边缘，两腿弯曲稍分开，身体前秱，两脚稍用力蹬崖壁边缘，向下跳落，以前脚掌先着地，随着屈膝缓冲。